Periodenbeschwerden
Dein Körper leistet Monat für Monat unglaubliches!
In einem der beiden Eierstöcke reift einmal im Monat eine Eizelle und wandert in die Gebärmutter. Dort bildet sich Schleimhaut, in welcher eine befruchtete Eizelle heranwachsen kann. Wird die Eizelle nicht befruchtet, wird die Schleimhaut abgelöst und durch die Monatsblutung ausgeschieden.
Die Menstruation (Mens) oder auch Monatsblutung, Periode, Regel oder Tage genannt, ist ein sich monatlich wiederholender Zyklus der durch Hormone gesteuert wird und 4-7 Tage dauert.
Während der Menstruation verspüren einige Personen ein leichtes ziehen im Unterleib, während andere sehr starke, krampfartige Schmerzen verspüren. Die Mens kann auch zusammen mit anderen Symptomen wie zum Beispiel Rücken- oder Kopfschmerzen, Durchfall oder Übelkeit/Erbrechen auftreten.
Bei sehr starker und langer Blutung über 7 Tage oder bei ganz ausbleibender Menstruation während 3 Zyklen soll eine Kontrolle beim Arzt erfolgen.
Allgemeine Tipps:
Leichte körperliche Bewegung oder Sport wirkt entkrampfend und hilft, dass die Gebärmutter besser durchblutet wird. Zum Beispiel ein Spaziergang an der frischen Luft, oder Yoga, schwimmen, leichtes joggen.
Wärmeanwendung am Bauch oder Rücken zum Beispiel mit einer Wärmeflasche oder einem Wärmepflaster
Bauchmassage mit einem Öl
Entspannungsbad
Meditation
Atemtherapie
Akupunktur
Verzicht auf Alkohol
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